تعرف علي بعض الأطعمة التي تنظم هرمونات المرأة

 - البروكولي:

 إن البروكولي يساعد جسمك على التخلّص من كميات هرمون الإستروجين المضرّة والتي تدخل إلى جسمك من خلال الأطعمة المصنّعة.

- البطاطا الحلوة:

|-أثبتت الدراسات أن البطاطا الحلوة تنظم مستوى الهرمونات في جسم المرأة، كما أنّها تحسن حالتها المزاجية.

 - السلمون:

-إن السلمون غني بالأحماض الدهنية وأهمّها الأوميغا 3 الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم ويساهم في التخلّص من الإضطرابات.

 -  التوت:

-إن التوت يخفّف من مستوى الإستروجين الزائد في الجسم لذا لا تتردّدي في تناوله للتخلّص من خلل الهرمونات.

 - الخضروات الورقية:

- أثبتت الدراسات أن الخضروات الورقية تساهم بشكل كبير في تنظيم مستوى الهرمونات في جسم المرأة.

 

 - اللوز الأخضر:

أكثري من تناول اللوز الأخضر الذي يساهم في تحسين المزاج ويساعدك على التغلّب على خلل الهرمونات.

 - هذه الأطعمة التي سبق وذكرناها مفيدة جدّاً لصحة المرأة خصوصاً في المراحل التالية: مرحلة البلوغ، فترة الحمل وسن اليأس.